Секретные упражнения для потенции. Наиболее эффективное средство для повышения потенции. 2018-12-12 05:38

57 visitors think this article is helpful. 57 votes in total.

Травы и растения для повышения потенции

Секретные упражнения для потенции

Лучшие упражнения для потенции направлены на прокачку РСмышцы. Она имеет протяженность. Представляем Вам эффективный комплекс специальных упражнений для потенции, выполнение которых доступно мужчине любого возраста даже в домашних условиях. Заметный эффект проявляется обычно после месяца регулярных занятий. Но в отличии от эффекта лекарственных препаратов, достигнутый уровень потенции держится гораздо более продолжительное время, практически всю жизнь, если не допускать длительных перерывов в выполнении упражнений. Упражнения для повышения потенции Комплекс №1: Прекрасно дополнит этот комплекс упражнения, которые применяются при восстановлении потенции и могут выполняться даже в наиболее стесненных условиях. По ссылке Вы сможете ознакомиться с ними и использовать их в своей ежедневной практике. Главный секрет постоянного повышения потенции с помощью упражнений сразу пробуйте выполнять эти упражнения и включайте их в регулярную зарядку. Только так вы почувствуете сдвиги в своем состоянии.

Next

Секретные упражнения для потенции

Препараты для потенции. Причины импотенции.специально подобранных физических упражнений. специальных практик йоги. упражнений для повышения эрекции. Подобные состояния организма, вплоть для импотенции, обнаруживаются и у молодых людей. Это основной терапевтический комплекс, улучшающий питание органов малого таза и гениталий. Количество лиц в возрасте до 35 лет, страдающих той или иной формой импотенции, в последние годы стремительно растет. Данные упражнения требуют хорошей физической подготовки. Они рекомендованы тем, чье здоровье позволяет заниматься более интенсивно. Ноги выпрямлены, руки свободно располагаются вдоль туловища. Решение этой проблемы видится в использовании специальных препаратов и, конечно же, в специальной гимнастике для повышения потенции. Неуверенность в себе, негативный половой опыт в прошлом, вот что может стать психологической причиной импотенции. Для выполнения описываемого упражнения понадобится шарообразный объект. Главное отличие шестого упражнения от четвертого — задействованы дополнительные группы мышц. Выполнить упражнение «велосипед», 9) Сесть на высокий стул. По счету «один» обе ноги поднять максимально высоко, стараясь завести их за голову. Но что это за упражнения и как их правильно выполнять? Во всех случаях в основе механизма развития эректильной дисфункции виновато снижение концентрации мужского полового гормона — тестостерона. Существенно «бьют» по половой системе нейролептики (антипсихотические препараты), седативные средства (в том числе валериана), антидепрессанты. Виновниками половой дисфункции могут стать опухоли хиазмально-селлярной области (гипофиза). Лечение в данном случае психотерапевтическое, с помощью когнитивно-поведенческой терапии. В большинстве случаев эффективными оказываются комплексы специальных упражнений. Шарообразный предмет поместить между коленей и с силой зажать. Разумеется, без должной подготовки запрокинуть конечности так далеко не получится. 2) Вновь принять положение «лежа», на сей раз на животе. Среди непосредственных причин его снижения: • Физическое истощение. Все системы организма находятся в состоянии дисбаланса, количество тестостерона стремительно падает. Половая функция в полной мере восстанавливается по окончании курса лечения. Большое количество потребляемых жирных, соленых, копченых блюд — вот причина снижения либидо и половой дисфункции. Напрямую влияет на потенцию, поскольку организм «занят» более серьезными делами. В данном случае не обойтись без заместительной терапии. Опухоли, внутримозговые гематомы приводят к нарушению иннервации половых органов. Описанные упражнения рекомендуются всем мужчинам, в том числе и лицам старшей возрастной группы. При приседании должно быть ощущения напряжения в ягодицах. Следующий шаг — вернуться в первоначальное лежачее положение. Сейчас необходимо упереться руками и носками ног в пол и приподнять спину вместе с тазом максимально высоко. Теперь нужно поднимать таз, одновременно сжимая мяч с максимальной силой. Ноги согнуты в коленях, руки свободно располагаются вдоль корпуса. Руки согнуть в локтях и поместить в районе подмышек. Основу механизма позитивного воздействия упражнений составляет повышение гормона-тестостерона, концентрация которого по определенным причинам снизилась. Теперь необходимо высоко поднять ногу, максимально изогнув колено. Затем, по счету «два» встать в полный рост и расслабить ягодицы. 3) Теперь необходимо выполнить всем известное упражнение «бег на месте». Нужно высоко поднимать колени, желая достать груди (как в упражнении №1). Желательно ложиться не на холодный пол, лучше всего подстелить коврик. Важно делать упражнение медленно, тщательно прорабатывая каждое движение. Суть упражнения состоит в напряжении мышц промежности. По счету «один» поднять шею, туловище, желая рассмотреть, что находится впереди. Также описанные упражнения способствуют улучшению кровообращения в области половых органов. Конечность поднимать как можно выше, желая достать коленом груди. Затем проделать то же самое с противоположной нижней конечностью. Ноги согнуть в коленях, подошвы плотно стоят на земле. Предварительно под поясницу рекомендуется положить небольшую подушку или валик из одеяла. Чтобы понять, как его выполнять, нужно вспомнить ощущение, когда мужчина подавляет мочеиспускание. Следующий шаг — задержаться в таком положении на 12 секунд, после чего расслабиться и вернуться в первоначальную позу. На вдохе необходимо наклониться к ногам и обхватить колени с внутренней стороны руками. Теперь нужно сделать 10 круговых движений тазом, сохраняя спину ровной. После повторить упражнение, вращая тазом в другую сторону. По счету «один» начать выполнять маятникообразные движения тазом влево-вправо. На «выходе» должна получиться имитация строевого шага. 3) Теперь необходимо выполнить то же самое упражнение, но в более быстром темпе, без статического компонента. После этого живот втянуть, и напрячь ягодицы и мышцы промежности. Затем расслабиться и вернуть тело в исходную позицию. Двух этих комплексов упражнений для мужчин для потенции в большинстве случаев достаточно, чтобы восстановить нормальную потенцию. При импотенции достаточно заниматься только специальной физкультурой. Разумеется, описанные упражнения помогают улучшить кровообращение в области малого таза, а также повысить уровень тестостерона, однако они не являются панацеей. Вокруг лечебной физкультуры для мужчин витает множество мифов и легенд. Чтобы добиться стойкого терапевтического эффекта, необходим комплексный подход, в том числе прием медикаментов. Упражнения для мужчин для потенции помогают при любой форме эректильной дисфункции. Существует психологическая импотенция, когда человек на уровне «инстинкта» не может поддерживать здоровую эрекцию. Тут поможет только психотерапия в комплексе с препаратами. Эректильная дисфункция уйдет, если заниматься описанными упражнениями как можно интенсивнее. Гимнастика предназначена для лечения физиологической импотенции. Кроме того, есть еще и медикаментозная импотенция, когда нормальной эрекции «противостоят» препараты. А в дополнение было бы неплохо ходить в «качалку» и тренировать мышцы до изнеможения. Несколько утрировано, но многие именно так и рассуждают. Чрезмерные нагрузки приводят к прямо противоположному эффекту, снижая концентрацию тестостерона в крови. Без нормального уровня этого гормона о хорошей эрекции можно забыть. Хватит и одного дня, чтобы упражнения возымели эффект. Терапевтический эффект проявляется не сразу, а спустя 2-5 дней с момента начала занятий. Невозможно с помощью упражнений избавиться от импотенции. Упражнения для мужчин для потенции призваны помочь справиться с проблемой. Меньше — неэффективно, больше — вредно, поскольку разовьется обратный эффект. Как уже было сказано, это не основное, а лишь вспомогательное средство, предназначенное для лечения и профилактики эректильной дисфункции. 3) Интенсивность нагрузок не нужно постоянно увеличивать. Залог эффективности упражнений — правильность выполнения. Для этого достаточно придерживаться несложных рекомендаций. Разумеется, в рамках «титрования» физической нагрузки начинать нужно с минимального количества раз. В дальнейшем нагрузка наращивается до приемлемого для конкретного мужчины уровня. 4) Выполнять все упражнение нужно плавно, без рывков. Так эффект будет максимальным, а риск повреждений — минимальным. 5) Нужно внимательно следить за собственным самочувствием. Если наблюдается чрезмерная усталость и, тем более, боль — следует пересмотреть количество выполняемых раз. 6) Перед началом упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом, сообщив ему о комплексах, которые мужчина собирается выполнять. Вполне возможно, что список упражнений придется пересмотреть. 7) Один раз в неделю рекомендуется отдыхать от выполняемых упражнений для мужчин для потенции. Благодаря этому организм успевает как следует восстановиться. Особые комплексы лечебной гимнастики, безусловно, являются эффективными. Важно иметь в виду, что помогают они не всегда и использовать физические нагрузки можно лишь в качестве вспомогательного средства. Делаем сами маски из крахмала от морщин Какое масло самое полезное для здоровья?

Next

Как сохранить потенцию. Второй секрет Как следить за собой

Секретные упражнения для потенции

Это достаточно физически простые, но не оченьто легко выполнимые упражнения, о которых я читал только похвальные отзывы. Я попробовал и понравилось. Через некоторое время, случайно узнал, что существует еще и шестое секретное упражнение, которое тибетские монахи выполняли для. Думаю, те, кто следит за собой, знают эти упражнения. Лет пять назад, я увлекся «тибетскими упражнениями» или «тибетскими жемчужинами». Это достаточно физически простые, но не очень-то легко выполнимые упражнения, о которых я читал только похвальные отзывы. Именно поэтому, в наш мир (далеко не монашеский) пришли только 5 упражнений. Тогда я подумал как тяжело, наверное, подавлять в себе то, что заложено природой. Если всего лишь одним правильным упражнением можно подавлять, то наверняка существуют упражнения, которые усиливают и продлевают . В то время я об этом только подумал, а потом и забыл. После года сидячей работы, я начал ощущать потребность в физической активности (появилась одышка и начал расти «спасательный круг» вокруг талии). Делаю 10 раз так, как описал, а потом еще 10 раз приседаю попеременно на каждую ногу (позиция ног не меняется). На тренажерку денег не хватало, потому я решил бегать. Кстати, второе упражнение имеет свойство делать дыры в брюках как раз в паховой области. 2) попробовать найти единомышленников среди коллег и вместе заботиться о здоровье на своих рабочих местах. Есть масса важных упражнений, скажем для позвоночника. Бег сильно помог, хотя 2 раза в неделю по 2-3 км было маловато. Тогда включив на работе жужаще-пищащий модем, я залез в интернет (это чудо только начало появляться в крупных организациях) и нашел, как не угробить своей работой то, что у меня уже есть — свое здоровье. Поэтому, когда я в брюках, делаю только первое упражнение, но чаще) Еще такой момент, который интересовал когда-то меня и интересует многих. Вариантов несколько: 1) забить на вначале насмешливые взгляды коллег и делать прямо возле своего рабочего места. 3) мне приходилось делать упражнения на лестничной клетке и даже в туалете) Просто, в этих местах всегда слышно, что кто-то идет и можно быстро прекратить дабы не травмировать и так слабую психику коллег) 4) идеально, если на работе есть место отдыха. Еще меня волновал вопрос, как часто делать упражнения на протяжении дня. Это были всего 2 упражнения, которые можно выполнять один или два раза в день даже на работе. Руки за голову, локти раздвинуты максимально в стороны. Руки, опять же, за головой, локти раздвинуты в стороны. Дальше, не вставая, переносим вес тела на правую ногу. Экспериментальным путем я вывел для себя, что одного-двух раз в день мне достаточно. Вы можете резонно отметить, что упражнений есть много. Но я говорю о тех двух, к которым сам пришел и которые выполняю уже много лет именно на работе (дома, как всегда, нет времени). В таком положении не двигаться от 10 секунд до 5 минут. Для упрощения, рекомендую, после неподвижного состояния, подниматься, при этом руки поднимать над головой. Кроме того, стоит помнить, что сидеть, не вставая, больше часа — нельзя. Хочется упомянуть, что кроме этих упражнений, должна быть физическая тренировка несколько раз в неделю. Источником вдохновения послужили стойки гимнастики ушу: мабу и ганбу. Опустить таз на такой уровень, чтоб бедра были параллельны полу. В эти секунды вы почувствуете, как застывшая в тазу кровь начинает движение. В идеале, вы должны сидеть в неподвижном состоянии до пяти минут. Тут каждый решает, что ему близко — качалка, футбол, волейбол, теннис, бассейн. Физические упражнения для сохранения потенции основаны на укреплении мышц нижнего таза и области простаты. Первое упражнение, которое я делаю — это мабу из ушу, но с корректировкой для офисного работника. Я, например, один-два раза в неделю играю с друзьями в футбол. А один знакомый упражняется на охоте, проходя много километров за сутки. Друзья, желаю, чтобы ваша мужская сила с годами только крепла и вопрос «как сохранить потенцию» начал волновать вас как можно позже.

Next

Диета и средство для повышения потенции и эрекции

Секретные упражнения для потенции

Самые простые средства по повышению потенции. Упражнения для повышения. Вам интересно, существует ли диета для повышения потенции и эрекции? Это связано с тем, что жировые отложения подавляют функцию гормона тестостерона, который, в свою, очередь отвечает за потенцию. Если у вас за зиму наметились зачатки «пивного живота» – это первый признак того, что пора принимать меры. Диетическое меню, которое значительно повышает либидо, причем, активизируя половое возбуждение, существует. Смысл афродизиака в значительной степени вовсе необоснован. Сам по себе кальций участвует в процессах возбудимости нервных тканей и является антидепрессантом. Запасы кальция помогут пополнить свекла, помидоры и брюссельская капуста. Все три элемента вместе способствуют возрождению вашего желания. Магний содержится в швейцарском сыре, миндале, кешью, фундуке, пивных дрожжах, водорослях, зелени петрушки, отрубях. И здесь самое время вспомнить об афродизиаках, самыми сильными из которых являются специи и пряности. А среди растений наиболее известны китайский лимонник, сельдерей и… элеутерококк, который можно принимать в виде настойки по одной чайной ложке каждое утро, добавляя его в чай или кофе. Самый известный витамин, который все тут же спешат употребить, как только чувствуют первые симптомы недомогания – витамин С. Нехватка этого витамина негативно сказывается на работе половых желез, а мы интенсивно теряем запасы витамина С при стрессах, чрезмерном употреблении воды, курении, принятии алкоголя. Суточная доза витамина С содержится в половине стакана облепихи или смородины, семи ягодах клубники, двух апельсинах, порции салата из белокочанной капусты, одном сладком перце или стакан отвара шиповника. А вот сахар наоборот – ворует у нас приятные переживания. Являясь сверхактивным углеводом, сахар провоцирует энергетические взрывы, переживаемые как кратковременные вспышки радости, но при этом подавляет производство эндорфина – гормона счастья. Это ведет к тому, что во время занятий любовью организм не успевает перестроиться на получение удовольствия без стимуляции сладким, и ощущения притупляются. Если вы сладкоежка, и жить без сахара невыносимо, попробуйте заменить сладкое пророщенной пшеницей или хлебом из цельного зерна: они естественным образом повысят в крови содержание сахара, уменьшив при этом желание поесть «плюшек». Если с вашей эрекцией что-то не так, то проблема может заключаться именно в нехватке этого элемента. Дефицит цинка также ведет к такому распространенному у мужчин заболеванию, как простатит. Морепродукты – пища номер один для пополнения запаса цинка и для повышения потенции. Также цинк содержится в тыквенных семечках и виноградном соке. Он питает кровь кислородом, кроме того, ускоряет выработку тестостерона и, также как и цинк, способствует предотвращению простатита. Необходимое количество токоферола можно получить, ежедневно заправляя салаты тремя столовыми ложками оливкового масла. Его действие говорит само за себя – при вялости мышц и их неполноценном наполнении кровью о качественной эрекции не может быть и речи. Кроме того, калий, в отличие от соли, помогает выводить жидкость из организма, а, значит, способствует похудению. Лучше всего восполнить запасы калия помогают цитрусовые и листья салата. Помните, что не все диеты хороши: переходя на какие-то одни продукты и исключая другие, у нас могут возникнуть проблемы со здоровьем совсем в другой области. Так что будьте бдительны, и питайтесь в свое удовольствие! Постоянные стрессы, авралы на работе, нервное напряжение — вот только некоторые причины, по которым стоит принимать аюрведическое средство для повышения потенции Зенслим Сила. Многочисленные препараты для повышения потенции отпугивают навязчивой рекламой, сомнительным составом, неизвестными побочными эффектами, но только не «Зенслим Сила». Зенслим Сила способен повысить естественный уровень тестостерона в крови, что неизменно приводит к усилению полового влечения и стимуляции процессов кровоснабжения органов малого таза. Легендарный малазийский корень "Тонгкат али", кордицепс (ярсагумба) и мумие стимулируют выработку тестостерона. Спаржи кистевидной, составляющие часть препарата "Зенслим Сила", стимулируют защитные силы организма, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Цель мужского препарата «Зенслим Сила» восходит к аюрведической философии: это стремление к духовному и телесному совершенству, самореализации в любви. Поэтому Зенслим Сила — это не просто внешний эффект, но стабильный и продолжительный результат, основанный на общем оздоровлении организма. Учеными доказано, что излишек натрия в организме мужчины, снижает выработку тестостерона, что ведет к снижению потенции. Привычка обильно солить пищу, может стать главной причиной ослабления полового влечения и потенции. Натрий нужен организму, но в ограниченных количествах. Для мужчин суточная доза соли не должна превышать 3-4 грамм. Более подробно о том, сколько соли и почему нужно мужчине. Чай с сахаром, пирожное, шоколадки, сладкая газированная вода, соки из магазина все это излишки сахара, провоцирующие снижение половой функции. Хотя глюкоза нужна организму как источник энергии, пищевая глюкоза не обладает такими свойствами, как органическая (из продуктов питания). Максимальная суточная доза сахара для мужчин составляет 6 чайных ложек. Является опаснейшим врагом не только для полового, но и общего здоровья мужчины. Если имеет место ежедневный перекус фастфудом, то необходимо заменить его натуральным и полноценным пищевым рационом. Фастфуд это не только еда с Макдональдса и из других подобных заведений, как ошибочно полагают многие, к фастфуду относят магазинные пельмени и вареники, макароны и пюре быстрого приготовления (Ролтон, Доширак), хот-доги, сосиски, чипсы и другие продукты. Если полностью отказаться от данных продуктов не получается, сократите их потребление до минимума. Как упоминалось выше, газированные напитки содержат сахар, излишнее количество которого вредит мужчинам (в одном стакане газировки содержится примерно 6 чайных ложек сахара). Однако не только избыточный сахар вредит здоровью, помимо этого в составе газированных напитков содержаться консерванты, канцерогены и химические добавки, не сулящие нашему организму ничего хорошего. Лучшей заменой газированным напиткам является очищенная вода. В настоящее время соя повсеместно используется в пищевой промышленности как основной источник растительного белка. Ее можно встретить в молочных (молоко, сыр), мясных (колбаса, сосиски, полуфабрикаты), кондитерских и других продуктах. Однако это не значит, что придется отказаться от продуктов с содержанием сои, просто следует ограничивать их потребление. Как оказалось, кофеин стимулирует образование в печени особой разновидности белка крови, который впрямую связан с тестостероном. Этот белок производит "захват" молекул тестостерона и делает их неактивными. Кстати, эту работу проделывает и другой белок крови - альбумин. В целом оба белка "обезвреживают" до 98-99% тестостерона, секретируемого половыми железами. Свободный (биологически активный) тестостерон имеет наибольшее значение для мужчины, чем тестостерон, находящийся в связанном виде. Злоупотребление кофе ведет к вырабатыванию кофеиновой зависимости, а это всегда негативно. Однако некоторые ученые не склонны сводить к одному лишь стимулятору все качества кофе как афродизиака. Немаловажную роль, считают они, играет сложный и насыщенный аромат свежего кофе, способный пробудить глубоко дремлющие чувства. Кроме того, кофе благотворно влияет на нервную систему, помогая импульсам возбуждения быстрее преодолевать путь по нервным волокнам. Бодрящий напиток защищает клетки мозга от дегенерации и сохраняет тонус сосудов кровеносной системы. Данные проведенных исследований среди мужчин выявили любопытную статистику. Впрочем, одним лишь влиянием на потенцию и либидо полезные свойства кофе не ограничиваются. Причем, как утверждают ученые, яички никогда полностью не восстанавливают свои функции, т.е. постоянно употребляющий алкоголь мужчина, рискует превратиться в бесполое существо. Настоящий удар по половой функции мужчин наносит пиво. Пиво содержит фитоэстрогены – женские половые гормоны растительного происхождения, которые подавляют выработку тестостерона и оказывают противоположное ему действие. Повышенный уровень эстрогенов у мужчин не только подавляет половую функцию, но также провоцирует отложение лишнего жира и рост груди по женскому типу (в тяжелых случаях). Мед Это настоящий источник такого химического элемента, как бор, который способствует процессу метаболизма, а также расходованию организмом гормона эстрогена. Положительная сторона шоколада, но уже иная все же есть: согласно эксперименту, фенилэтиламин, содержащийся в горьком, натуральном шоколаде, может увеличивать влечение, причем между двумя людьми. Подобное вещество активирует некие эндорфины, считающимися гормонами удовольствия. Что не скажешь о тех, кто отказывается вовсе от этого сладкого удовольствия. Даже мужчины вполне серьезно могут съедать хотя бы долечку за день. Растительные масла Растительные жиры, источником которых являются различные овощи, семена и орехи, содержат жирные растительные кислоты, из которых наш организм производит холестерин — основу всех половых гормонов. При покупке растительных и ореховых масел обращайте внимание на этикетку. Масла холодного прессования содержат больше питательных веществ, чем термически обработанные, а также витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса. В действительности все морепродукты насыщены минеральными веществами, неотъемлемыми составляющими половых гормонов. Кроме того, минеральные вещества из морепродуктов лучше усваиваются нашим организмом, так как содержатся там в форме солей. Водоросли Среди морепродуктов водоросли выделяются высоким содержанием йода, способствующего функциям щитовидной железы, отвечающим за женское либидо. Блюда, приправленные и не слишком жирные, способны оживить ваш «утихающий» роман. Некоторые соусы с подливками, либо приправы с добавлением острого перца чили (либо сальсы) могут содержать химическое вещество, носящее название капсаицина, которое выдает особенные признаки полового возбуждения (высокую потливость, некий трепет, хорошо учащенное сердцебиение, а также пылающие щеки). Яйца В них содержится огромное количество витаминов группы В, в особенности В6 и В5, которые помогают сбалансировать гормональный уровень и поддерживать энергетический. Другими источниками витамина В6 являются шпинат, пивные дрожжи, морковь, груши, семечки подсолнухов, рыба, картофель, молоко, свежие овощи. Банан Не покидает боязнь накануне предстоящего свидания? Это не шутка, ведь так предлагают поступить многие ученые за некоторое время до предстоящего свидания. Подобный суперфрукт способствует появлению, выделению серотонина (принципиального гормона счастья) в саму кровь, одновременно подымая настроение, причем успокаивая расшатанную нервную систему. Эти плоды следует обязательно включить в диету для повышения эрекции и женского, и мужского влечения в целом. Имбирь же, который традиционно стал подаваться к суши, либо роллам, неплохо разжижает кровь, причем улучшая ее циркуляцию. Бобы же соевые содержат фитоэстрогены, отличающиеся тем, что полезные для женщин. Повышения эрекции можно добиться и с помощью других морепродуктов. Главное, чтобы выбрать качественный, натуральный, не поддельный продукт. Несомненно, сила превосходного, качественного красного вина неоспорима. Исследователи, кроме всего прочего, обнаружили, что после бокала этого напитка поцелуи становятся намного слаще и притягательнее. Одного бокала для страстной ночи любви будет просто достаточно. Лучше уж быть в меру трезвым, чем с утра пытаться вспоминать о ночи, проведенной пусть и с любимой женщиной. Ведь цельные, неочищенные зерна повышают наш тестостерон. Пожалуйста, тогда вы на весь день зарядите себя особенной бодростью, которая пригодится вам еще и для страстной ночи любви. Одна чашка кофе, по словам ученых, хорошо улучшает либидо. Но не стоит использовать определенные искусственные подсластители, ведь самый естественный и натуральный сахар может высвободить серотонин, который и дает нам ощущение эйфории. Дополнительным советом всего вышесказанного может стать то, что не стоит слишком уж увлекаться этими продуктами. Для повышения эрекции стоит не упускать из виду и спаржу. Она же, в свою очередь, регулирует уровень и прогестерона, и также стероидных гормонов, которые и отвечают за половое влечение мужчин и женщин. Диета для повышения желанного влечения вам станет помощником.

Next

Секретные упражнения для потенции

На главной странице сайта вы найдете другие способы как усилить потенцию, чтобы перейти нажмите ссылку Отправить по электронной почтеНаписать об этом в блогеОпубликовать в TwitterОпубликовать в Facebook. Ярлыки Как повысить потенцию Упражнения Проблемы, связанные со стабильностью и силой эрекции, решаются различными способами. Большинство мужчин при появлении подобных отклонений спешат в аптеку за чудодейственной таблеткой, предназначенной для повышения потенции. И мало кто знает, что спорт и физкультура способны не хуже лекарств творить чудеса и возвращать мужскую силу. Существует мнение, что спорт негативно отражается на эрекции. Но в тоже время отсутствие двигательной активности приводит к застойным процессам, что не лучшим образом влияет на мужское здоровье. Где же та золотая середина в физических нагрузках, способная не только сохранить потенцию, но и воздействовать на ее повышение. Действительно, спорт с повышенными физическими нагрузками, особенно касающиеся области таза, способен ухудшать мужскую силу. К тому же большинство мужчин, профессионально занимающихся силовыми видами спорта, принимают стероидные анаболики, которые и становятся дополнительным фактором проблем с потенцией, так как такие средства блокируют синтез тестостерона. Не желательно для мужчин увлекаться верховой ездой, велоспортом. Для некоторых мужчин существенным недостатком становится требование к регулярности выполнения упражнений. Однако такие усилия не останутся незаметными для повышения и устойчивости эрекции. Гимнастика для потенции позволяет надолго сохранить результаты, в отличие от эффектов таблеток-стимуляторов. Но если стоит задача повышения эрекции, не обойтись без специальных упражнений. Слабость этой эоны сказывается и на желании, и на эрекции. Для этого можно делать следующие упражнения: Если упражнения выполняются правильно, яички будут подниматься, а пенис подтягиваться к животу. Уникальное упражнение, которое помогает тренировать мышцы низа таза, а также подтягивает ягодицы, пресс, усиливает кровоток в малом тазу. Для этого в верхней точке отводите таз поочередно в разные стороны. Для его выполнения лягте на спину, упритесь ступнями в пол, как можно ближе к тазу. Также применяются утяжелители, которые необходимо положить на низ живота. Отрывайте ягодицы от коврика и, сделав упор на плечи и ступни, выталкивайте таз вверх. Такое приседание поможет улучшить тазовый кровоток, раскроет тазобедренные суставы и подтянет ягодицы, бедра. Для его выполнения: Регулируйте глубину приседа, в зависимости от возможностей и состояния коленных и тазобедренных суставов. Для тех, кто желает увеличить нагрузку, можно на подъеме добавить поочередные махи ногами в сторону. «Бабочка» отлично раскрывает тазобедренные суставы, тренирует ягодицы, мышцы промежности и внутренней стороны бедер. Это помогает держать половые мускулы в тонусе и усиливать кровоток. Лягте на коврик, ноги согните в коленях и ступни уприте в пол. Руками создавайте сопротивление и разводите согнутые ноги в стороны на выдохе. Не старайтесь на первой же тренировке достать коленями пола. У многих мужчин, ведущих дивано-компьютерную жизнь, тазобедренные суставы забиты и не способны без тренировки на движения в полной амплитуде. Такую растяжку для позвоночника и суставов ног можно выполнять как для повышения мужских способностей, так и для снятия напряжения. Станьте на четвереньки, уперевшись в коврик ладонями и коленями. На выдохе медленно опускайте ягодицы назад и вниз, пока они не коснутся пяток. В этом положении руки вытягиваются вперед, а следом за ними и растягиваются все позвонки. Такая тренировка позволяет снять возможные зажимы в пояснично-крестцовой области, мешающие нормальному прохождению нервных импульсов. К тому же происходит непрямой массаж простаты, что улучшает качество эрекции. Выполняется упражнение из положения в полуприседе – ступни стоят шире плеч. На выдохе таз направляйте вперед и, вернувшись в исходное положение, отводите на вдохе назад. Выполняйте колебательные движения с разной скоростью и амплитудой. При правильном выполнении упражнения, туловище остается неподвижным, а движется непосредственно тазовая область. В это время активизируется кровоток в тазовой зоне, а также «копчиковый насос», отвечающий за распределение энергии внизу спины. Выполнять такие упражнения лучше в комплексе, постепенно увеличивая нагрузку. Мужская сила восстановится намного быстрее, если тренировки дополнить точечным массажем, хождением босиком, контрастным душем.

Next

Гимнастика для повышения потенции YouTube

Секретные упражнения для потенции

Гимнастика для повышения потенции является неотъемлемой частью в комплексном лечении импотенции у мужчин. Упражнения, входящие в лечебный комплекс, следует выполнять систематически. Физическая активность не должна приносить дискомфорт и вызывать переутомление организма. После легкого приседания мужчины выполняет круговые движения назад и вперед. В течение одного сета следует выполнить не менее 10-ти поворотов. Повышение интенсивности занятий нужно осуществлять постепенно, сохраняя оптимальное количество повторений. При выполнении упражнения важно поддерживать корпус в статическом положении. Исходная позиция – стойка на четвереньках, когда бедра упираются в пол, ноги вытянуты, а руки расположены напротив лица. Мужчина осуществляет мягкое смещение корпуса в медленном темпе. При этом необходимо следить за плавностью движений и не допускать задержек дыхания. Данный комплекс обеспечивает эффективную разминку малого таза, коленей и спины. Пациент получает мягкий массаж органов брюшной полости и предстательной железы, повышается перистальтика кишечника, возрастает приток крови у паху; 3. В это время мужчина может занимать положение лежа, сидя или стоя. Систематическое выполнение описанного комплекса помогает натренировать ягодичные мышцы, обеспечить профилактику заболеваний простаты, устранить признаки эмоциональной напряженности и нервозности; 4. Выполняют в положении стоя, ноги находятся чуть шире плеч, руки лежат вдоль корпуса, взгляд направлен прямо. Опускание корпуса происходит на выдохе, приседание выполняется плавно. При опускании бедер и ягодиц не должно возникать лишнего напряжения и перерывов в дыхании. Ступни должны быть повернуты наружу под углом в 45 градусов; 5. Пациент разводит колени в стороны с помощь рук, а затем усилием ног сводит колени вместе. Важно следить за синхронным движением конечностей и непрерывностью дыхания. Движения следует осуществлять без рывков и перенапряжения. Предложенный комплекс упражнений можно выполнять дома. Мужчина может совершать упражнения в утреннее или вечернее время. Если пациент отмечает ухудшение самочувствия, ему следует временно отказаться от выполнения физических упражнений. Общая продолжительность физической активности составляет 30-40 минут. В течение первых тренировок пациент может выполнять некоторые упражнения с 2-3 повторениями. Постепенно число повторов должно увеличиваться до 10-20 раз.

Next

Секретные упражнения для потенции

Секретный рецепт дворца шарики для для повышения потенции и продления полового акта . \n"], "premium_service_id": 46, "url_for_company": "https://viagra-shop55.ru/", "id": 2679383, "country_phone_code": "7"}, "hash": "E657D7F5A73A70FE156B36A6001BB7F9779B95D06E"}" data-cn-tracking_source_suffix="sticky_buy_panel" Секретный рецепт дворца - великолепный препарат, созданный специально для мужчин. Шарики также Препарат Секретный рецепт дворца содержит только природные компоненты:панты оленя, женьшень, Ин Янхо, почки оленя, Хун Цяинтян, пенис оленя, картамин, бирючина блестящая, повилика, астрагал с мёдом, корица китайская, циноморий, Лунгу (обжигом), кизил лекарственный, цистанхе, Цзисюстэн и др.

Next

Гормоны для повышения потенции у мужчин

Секретные упражнения для потенции

Физические упражнения для повышения потенции. Лучшие упражнения для потенции направлены. Нельзя переоценить значение половой жизни, поэтому и не странно, что специалисты уделяют много времени для разработки и производства лекарственных препаратов для повышения потенции у мужчин.– имеют местное применение в отличие от других медикаментозных препаратов и вводятся интрауретрально либо интракавернозно. Эта группа препаратов вызывает расслабление клеток мышц кавернозных тел, что содействует увеличению кровотока, вследствие чего происходит усиление эрекции. Доза препарата должна быть определена специалистом-урологом либо андрологом. У данного препарата есть довольно много побочных действий. Например, на месте введения может образоваться гематома, также может появиться отек крайней плоти либо головки пениса. Также возможен кавернит либо иными словами воспаление пещеристых тел, а также инфекция пениса. Положительный эффект вы заметите на 3-4 день применения. Через месяц перерыва, курс рекомендуется повторить. Положительный эффект вы почувствуете уже после первой капсулы. Улучшает микроциркуляцию крови, усиливает выносливость и работоспособность. В основе препарата — панты самцов северного оленя, которые давно известны как мощный афродизиак, позволяющий не терять мужскую силу до глубокой старости. полностью натурален: капсула (желатин, вода), концентрат биологически активных веществ пантов северного оленя, лактат цинка, экстракт-гидролизат лиофильно высушенный из органов северного оленя, стеарат магния. Без искусственных консервантов, добавок и красителей. Взрослым по 1 капсуле 1 раз в день во время еды в первой половине дня. Суточная доза не должна превышать 1 капсулы в день. При необходимости прием можно повторить через 10 дней., чтобы приобрести себе качественные препараты для повышения потенции, биологически-активные добавки (БАД) для повышения потенции, тестостероновые бустеры для повышения потенции и препараты для возбуждения женщин, с доставкой по всей России. Вся продукция сертифицирована, выпускается по международным стандартам качества и гарантией от производителя. Здесь действительно надежно, ознакомьтесь: Если у мужчины после приема других средств для повышения потенции эрекция не наступает или она слабая или не устойчивая, то Инфорте способствует ее усилению. Мужчинам страдающим эректильной дисфункцией, препарат позволяет вести полноценную половую жизнь. Его особенность в том, что содержит только натуральные вещества, подобранные в оптимальных пропорция. Является хорошим тонизирующим средством, которое способствует поддержанию высокой физической и умственной активности человека. Препараты не оказывают расслабляющего действия напрямую на данную группу мышц. «Виагра» и «Сиалис» может продлить действие естественно вырабатываемого организмом мужчины оксида азота. В противном случае ингибиторы-фосфодиэстеразы не будут результативными. Цифры на таблетках указывают, сколько миллиграммов силденафила содержится в 1 таблетке Виагры. Рекомендуемая доза составляет 50 мг для большинства пациентов, с учетом индивидуальной переносимости доза может быть увеличена до 100 мг или снижена до 25 мг. имеет минимум побочных эффектов, что делает его предпочтительным для множества мужчин. «Сиалис» дает результаты на протяжении 36 часов, а «Виагра» действует не более 5 часов. Виагра применяется не более 1 раза в сутки, примерно за один час до полового акта. Действующим веществом данного препарата является Тадалафил. Тем не менее выводится препарат гораздо дольше «Виагры» — на протяжении 17,5 часов. Таблетку нужно проглотить целиком, запивая небольшим количеством воды. Учитывая, что эффект после однократного приема сохраняется до 36 часов, прием таблетки может быть проведен раньше. Если ваше артериальное давление более 170/100 мм рт. Кроме того, осторожность следует соблюдать, назначая тадалафил пациентам, страдающим нарушениями функций почек и печени. Ведущими мировыми специалистами был разработан специальный курс упражнений, направленный на улучшение кровообращения органов малого таза и укрепление самих мышц отвечающих за эрекцию. Вы можете воспользоваться рядом естественных способов для повышения потенции в домашних условиях, если решитесь пройти Онлайн-Курс «СТО» мужского организма» всего один раз в жизни! Мы, проект «Жизнь без врачей» применяем методику, которая заключается в восстановлении потенции путем прокачки мышц тазового дна, повышения уровня тестостерона, омоложения сердечно-сосудистой системы, разблокировке внутренних сил и применение правильного психологического настроя отвечающего за эрекцию и контроль семяизвержения. С этих пор, любая ваша проблема связанная с нарушением потенции – проблема наших квалифицированных специалистов. Мы постараемся сделать все, чтобы ваше лечение прошло наиболее комфортно, быстро и без особых изменений в привычном образе жизни. Все что вам нужно — это ежедневно выполнять очень маленькие но очень эффективные действия. Примите решение пройти Онлайн-Курс «СТО» мужского организма» прямо сейчас, не откладывайте на завтра то, что можно сделать сейчас! В современном мире, вам нет необходимости терпеть неудачи в постели с красивыми женщинами! Вы очень быстро омолодите свой организм и значимо повысите потенцию, и все это, без ходьбы к врачам и покупок дорогостоящих препаратов для повышения потенции! Не проглатывая и не разжевывая, таблетку держат во рту до полного ее растворения. Существует 2 варианта применения препарата Импаза: 1. Препарат принимается в день ожидаемой половой связи для стимулирования эрекции дважды: 1 таблетка принимается за 2 часа до полового акта, затем, за 1 час до акта, еще 1 таблетка. При регулярном приеме рекомендован лечебный курс продолжительностью12 недель. При наличии органических факторов заболевания, для стабилизации половой потенции, препарат принимают по 1 таблетке (возможен прием до 2 раз в сутки) с частотой от 1 раза в 2 дня. Принимать желательно в вечернее время.– действуют в ЦНС. Самым популярным препаратом данной группы является «Йохимбин». Йохимбин селективно блокирует центральные и периферические пресинаптические и постсинаптические (в больших дозах) альфа2-адренорецепторы. артериальная гипотензия, тяжелые заболевания печени и почек, одновременный прием адреномиметиков. С осторожностью назначают при заболеваниях, сопровождающихся риском развития тахикардии или резкого понижения АД.– половой гормон мужчины. Улучшает общее самочувствие, снимает умственную усталость, повышает работоспособность. Тестостерон выпускают в виде гормональных таблеток либо инъекционной формы. Главными действующими компонентами добавки являются экстракт длиннолистной эврикомы 300 мг, экстракт листа «Дамианы» 50 мг и экстракт ползучей пальмы 50 мг. В составе препарата присутствуют только натуральные вещества. Регулярное применение Аликапса стимулирует гормональную регуляцию, то есть существенно улучшает работу гормональной системы, в частности, половых желез. Биологически активная добавка способствует увеличению выработки семенной жидкости, усиливает половое влечение, а при наличии инфекции в мочеполовой системе оказывает также и противовоспалительное действие. При курсовом приеме Аликапс назначается мужчинам в количестве одной капсулы в течение суток. Принимать препарат желательно утром, запивая небольшим количеством жидкости. Продолжительность применения биодобавки Аликапс может составлять один месяц. выраженный атеросклероз, проблемы с сердцем, бессонница, повышенные артериальное давление и нервная возбудимость. И, конечно, принимать Али Капс не стоит, если у вас есть аллергия на один из перечисленных компонентов. Оказывает общеукрепляющее действие, улучшает микроциркуляцию, усиливает выносливость и работоспособность. Повышает иммунитет, оказывает антистрессовое действие. При длительном применении отмечается увеличение содержания тестостерона в крови, повышение либидо. Применение Сеалекса эффективно тогда, когда необходимо быстро обеспечить эрекцию, так как его действие начинается уже через 2 часа после приема. В состав Сеалекса включен целый ряд растительных компонентов, которые обуславливают его терапевтическое действие. Во время курсового лечения назначают по одной капсуле Сеалекса или Сеалекса Форте ежедневно в течение 2-х недель. Препараты рекомендуется принимать в первой половине дня во время еды. Перерыв между курсами должен составлять не менее 3-х месяцев. Если необходимо разовое применение препарата, за 1-2 часа до полового акта принимают одну капсулу Сеалекса.

Next

Упражнения для повышения потенции в домашних условиях мужчинам.

Секретные упражнения для потенции

Физические упражнения для повышения потенции какие комплексы полезны мужчинам. После сорока лет каждого мужчину могут подстерегать коварные заболевания, что основываются на гормональных перестройках в организме. Хроническое течение заболевания приводит к застойным кровяным процессам, и, в результате, наблюдаются проблемы с предстательной железой. Но, любое заболевание лучше всего предотвратить, нежели длительно и усердно лечить. Специальный комплекс упражнений результативен не только в целях профилактики всех мужских недугов, включая аденому простаты и простатит, но и сможет поспособствовать улучшению потенции. Ухудшение эрекции и развитие простатита происходит на фоне недостаточного кислородного снабжения органов малого таза. При отсутствии профилактических и лечебных действий может развиваться аденома простаты. Для предотвращения этого процесса рекомендуется применять лечебную физкультуру. Обратите внимание, что эффективность физических упражнений при наличии мужских заболеваний была научно доказана. Объясняется это тем, что первопричиной образования заболеваний является застой крови в органах малого таза. Вот только применение упражнений при простатите должно происходить в комплексе с основным препаратным курсом терапии. Мужчины, при наличии проблем в половой сфере могут обращаться к различным методикам. Специалисты рекомендуют каждое утро начинать с небольшой десятиминутной разминки. Это первые шаги, помогающие непосильно бороться с застойными процессами. Все упражнения должны быть комплексными и выполняться ежедневно в одно и то же время. Начать разминку лучше всего с нагрузки на позвоночник, что способствуют развитию его гибкости, растяжению и укреплению мышц. Выполняя упражнения, нельзя забывать о дыхании – вдохи и выдохи производятся медленно и равномерно. Важно своевременно начать лечебную физкультуру, поскольку ведение сидячего образа жизни, постоянные стрессовые ситуации, ненормированное и неправильное питание вызывают застойные процессы, таким образом, повышая вероятность развития простатита, импотенции и даже рака. Следовательно, от простаты напрямую зависит не только потенция, но и репродуктивная функция. Для выполнения упражнения необходимо проделать несколько шагов: Всего полчаса утреннего времени поможет восстановить и даже усилить мужскую силу, и уберечь от опасных заболеваний. После сорока лет мужчинам рекомендовано делать массаж простаты, чтобы избежать воспалительного процесса и проблем с потенцией. Предварительно необходимо пройти обследование (осмотр простаты поможет определить патологическое изменение на ранней стадии). Следовательно, массаж простаты после подтверждения диагноза будет включен, как обязательный пункт в комплексное лечение. Но во избежание воспаления лучше всего проводить профилактические массажи. Массаж можно без затруднений выполнить самостоятельно либо с чьей-то помощью. Когда диагностируется аденомы простаты, самолечение запрещается, и манипуляции выполняются исключительно высококвалифицированным специалистом. Методика предусматривает наружное разминание органа - предстательную железу можно самостоятельно массировать через кожный покров промежности. Для этого пациент занимает положение либо лежачее на боку с согнутыми в коленях ногами, либо стоя на коленях и локтях. Рекомендовано проводить три раза в день на протяжении одной недели Это важно! Массаж в обязательном порядке проводится в одноразовых перчатках с помощью вазелина либо другой смазки. Обязательно начать выполнение массажных действий, когда мочевой пузырь полн. Только мужчина начинает ощущать легкий позыв, можно приступать к манипуляции. Вначале массажа могут почувствоваться очень сильные позывы, но, несмотря на это, необходимо потерпеть немного. Это делается для того, чтобы простата при массировании была удержана на одном участке. По окончанию действий можно сразу приступить к мочеиспусканию. Наглядно ознакомиться с техниками йоги для потенции и простаты можно пересмотрев видеоролик. При неутешительном диагнозе в комплексное лечение в обязательном порядке будут включены лечебные упражнения. Мужчина становиться ровно, ноги остаются на ширине плеч. С ровной спиной он начинает приседания (неглубокие). Упражнение предусматривает три подхода по двадцать приседаний Данная методика приносит пользу для простаты, положительно влияет на потенцию и делает половой акт продолжительнее. Упражнение по Кегелю рекомендовано после биопсии спустя одну неделю для улучшения самочувствия. Действия очень простые – каждый раз при мочеиспускании необходимо пытаться как можно сильнее напрягать паховые мышцы, таким образом, задерживая струю на несколько секунд. С каждым разом интервал времени задерживания должен увеличиваться.

Next

Секретные упражнения для потенции

Сегодня мы более подробно остановимся на вопросе о том, как повысить потенцию у мужчин. Если вы задаетесь вопросом что делать, если слабая потенция, иногда ответом на такой вопрос будет следующее – делайте упражнения. Но, чтобы получать истинное удовольствие от этого процесса, следует уделять внимание половой системе, вернее её состоянию. Или же вы рискуете приобрести сначала расстройство, а потом и импотенцию. Как следствие, наступает подавленное состояние, раздражение и прочие факторы, негативно влияющие на жизнь мужчины. Практически все специалисты уверены в том, что спорт, гимнастика и бег положительно воздействуют на человеческий организм. Такие действия только укрепляют его и помогают поддерживать мужскую потенцию. Что же нужно сделать, чтобы вернуть свою мужскую силу? Не переживайте, сильно напрягаться вам не надо будет. Причем расположиться надо так, чтобы голова была на расстоянии 50 см от стены. А ноги нужно будет поднимать вверх, в попытке достать до стены. Достаточно только к утренней гимнастике добавить кое-каких упражнений. Если получилось дотянуться носками до стены, тогда попробуйте опустить их ещё ниже вдоль стены. Постарайтесь продержаться в такой позе подольше, пока не начнете чувствовать себя дискомфортно. Как только это произошло, вам в этом же положении необходимо выполнить дыхательные упражнения. Приступите к шагу на месте, только старайтесь повыше поднимать колени, до уровня живота примерно. Становитесь прямо, ноги должны быть согнуты совсем чуть-чуть в коленях. Только не двигайтесь с места и не отрывайте носки от пола. А потом уже вернуться в первоначальную позу, расслабиться и глубоко вдохнуть. Для начала достаточно до пяти повторов, постепенно увеличивайте, пока не дойдет до двенадцати. При чем спина должна оставаться в прямом состоянии. Вы садитесь на него лицом к спинке, за которую беретесь двумя руками. Вы должны быстренько и по очереди отрывать пятки, переминаться с ноги на ногу. Следующее упражнение называется — удерживание камня. Займите исходное положение, руки должны быть на поясе, а колени немного согнуты. Вы должны лежать на животе, а ноги согнуть в коленях. Дыхательное упражнение, название которому растирание. Ложитесь на спину, немного согните ноги и поднимите колени. Быстро вдохните и выдохните животом раз десять-двенадцать. И начинайте двигать своим тазом то по часовой стрелке, то против. Название следующего упражнения весьма грозное — кобра. Как только достигните высоты, то вам надо ненадолго задержать дыхание. Старайтесь в это время максимально выставлять колени вперед. Теперь вы должны попробовать ещё пару раз согнуть колени. Упражнение, о котором сейчас пойдет речь, можно считать самым важным для мужской потенции. Всё начинается с исходного положения — вы лежите на спине, а ноги немного раздвинуты. Постарайтесь приподнять ноги и попробуйте руками взяться за лодыжки. Потом в два раза больше раз надо поработать тазом — из стороны в сторону. Всё дело в том, что вам придется как будто изображать это животное. Эффект от упражнения будет зависеть от того, как быстро вы будете отрывать пятки от пола. Ложитесь на живот, согните руки, а ладони должны упираться в пол в районе подмышек. Начинать можно с одной минуты, а потом потихоньку увеличивать время. Локти должны находиться в немного приподнятом состоянии. Все эти упражнения надо выполнять часа за полтора до еды либо спустя два часа после приема пищи.

Next

Секретные упражнения для потенции

Зарядка для потенции. Соблюдение правильной техники упражнения позволит. Только после этого можно приступать к ритуальному действию № 6. Во всех остальных случаях занятия с ритуальным действием № 6 запрещены. -энергию (в результате утончения) не будет освоена этими чакрами. Следовательно, неусвоенная энергия будет вести себя подобно свободным радикалам в физическом теле человека. Это приведет к усилению внутренних рассогласований в энергетическом теле, которые в конечном счете вызовут за собой ? Для того чтобы приведенные выше упражнения были освоены телом эффективно, большое значение имеет правильное питание. Известно, что для усвоения пищи организм тратит свою собственную энергию. Получив новую порцию энергии, часть ее снова откладывает для усвоения следующей порции пищи, и так до конца жизни. Большинство людей, которые выбрали правильный образ жизни, удовлетворяются питанием, дающим энергию в 1000 ккал. Значит, экономится в 2,5—3 раза больше энергии, которую организм может потратить на другие нужды (однодневное питание с 2500 ккал человек тратит для усвоения 10 л воды: 10 ? Весь вопрос в том, что между количеством поглощенной пищи и длительностью жизни существует неразрывная связь. Даже для усвоения воды тратится энергия: на 1 л требуется 25 ккал энергии. Чем больше желудочно-кишечный тракт тратит энергии для переваривания пищи, тем меньше длительность жизни, и наоборот. Таким образом, у каждого организма существует определенный ресурс, правильно распределив который, можно обеспечить себе долголетие. Самым очевидным фактором здесь является ограничение питания (не до истощения, конечно). Со временем организм уменьшает свои потребности, переключаясь на получение энергии от внутренних резервов, «съедая» токсины, шлаки вместе с жиром, в котором они скрывались. Человеческий организм способен синтезировать 11 г белков, что равно съеденному куску мяса весом приблизительно в 110 г. Желудочно-кишечный тракт человека рассчитан на переваривание продуктов с общей калорийностью в 50 000 000 ккал за всю его жизнь. Если суточную потребность в энергии принять за 2000 ккал, то, разделив ресурс желудочно-кишечного тракта на суточную потребность, получим:50 000 000 ккал / 2000 ккал в день = 25 000 дней. Далее, разделив полученный результат на количество дней в году, получим:25 000 / 365 = 68,5 лет. Кстати, примерно такова длительность человеческой жизни в нашей стране: примерно 69 лет. Совершенно очевидно теперь, что если уменьшить калорийность питания в 2—4 раза, то при соблюдении правильного образа жизни в определенное количество раз можно увеличить жизнь. После такого небольшого отступления вернемся к тибетским монахам. Тибетцы в подавляющем своем большинстве вегетарианцы: мясо, птицу, рыбу не употребляют в пищу. Молоко и его субпродукты, яйца время от времени в небольшом количестве едят. Все те продукты, которыми они питаются, натуральные и цельные. Никогда не едят смешанные продукты вместе: на завтрак – что-нибудь одно, на обед или ужин – что-нибудь другое. На Западе такой способ питания называют видовым, или раздельным. Конечно, человеку с Запада трудно смириться с таким образом жизни, тем более в питании. Например, имея возможность воспользоваться примитивными механизмами и увеличить производительность труда, т. количества производимой продукции, тибетцы от этого отказываются сознательно, предпочитают работать вручную, в прямом контакте с землей, обрабатывая ее сохой или плугом (несмотря на возможность воспользоваться техникой, чтобы облегчить свой труд). Тема и объем настоящей книги не позволяют распространяться здесь подробно о пользе прямого контакта с землей. Всего лишь хочется отметить: самое полезное молоко то, которое дает корова, питающаяся с руки; самые полезные овощи те, что растут на своих грядках. Каждый лама (или монах) ежедневно съедает один сырой яичный желток, но только один. Есть торопливо, разговаривать за столом считается знаком плохого тона. Если предстоит тяжелый физический труд, то, как считают тибетцы, можно съесть одно сваренное всмятку яйцо. Во время трапезы молчаливость и сосредоточенность поощряются. Простое жевание, касание друг друга верхних и нижних зубов (соответствующих), простая работа челюстей – все это имеет гораздо более важное значение, чем кажется человеку с Запада. Для усвоения съеденного решающее значение, с их точки зрения, имеет степень его пережевывания. Чай, даже зеленый, тем более молоко, да и любая другая жидкость – это не питье, но пища. Смысл всех этих действий составляет онтологическую тайну человека, но описание этого таинства в задачи автора данной книги не входит. Тибетцы руководствуются принципом «Твердую пищу – пей, жидкую пищу – ешь». Наша задача – вдохновить и настроить читателя на омоложение в два раза, при этом обеспечив и поддержав его всеми необходимыми знаниями, которые нужны только для вышеназванной цели. Использование энергии вакуума требует определенных правил действия, незнание которых может привести к непредсказуемым действиям. Вакуум – то же, что и космос (или потусторонний мир), «живет» не по нашим правилам. О некоторых правилах при описании упражнений и раньше говорилось.1. Не обливаться холодной водой в течение часа после занятий, чтобы не разрушить только что восстановленное энергетическое тело.2. Упражнениями следует заниматься на полупустой желудок.3. Не прерывать занятия упражнениями чаще одного раза.4. Взвешенно решить, прежде чем приступить к упражнению № 6, стоит ли это делать. Остальные предостережения связаны с тем, что из-за новизны явления могут возникнуть нежелательные последствия. Занятия противопоказаны:1) лицам, недавно перенесшим серьезную хирургическую операцию;2) тем, у кого опасное сердечно-сосудистое заболевание;3) беременным женщинам.7. Например, легкая тошнота, понос, слабость, усталость, депрессия. Воздержаться можно и частично, в жизни немало случаев, когда требуется временное воздержание. Многие из нежелательных последствий связаны с тем, что начинающий хочет быстрее дойти до 21 повторения, т. После можно продолжать занятия только с пятью упражнениями.8. У детей память лучше и они лучше усваивают упражнения. Это может привести к непредсказуемым последствиям психологического характера. Ограничения для них такие же, как и для взрослых, а режим приближения к 21 повторению более мягким. Для детей оказывается достаточным комплекс из пяти упражнений. Но в подростковом возрасте шестое упражнение может помочь преодолеть проблемы переходного периода. Занятия гимнастикой по комплексу из пяти упражнений можно организовать в детских садах, в школах.1. Для лиц, решивших заниматься шестым упражнением, при соблюдении предусмотренных правил открываются новые, высшие сферы мироздания для созерцания и познания – это само по себе большое чудо.2. Одна из них мигрень: после небольшого времени занятий с комплексом из пяти упражнений в результате восстановления функции печени и кишечника боли уменьшаются, а то и вовсе исчезают.3. В результате нормализации обмена веществ исчезают такие явления, как истощение или лишний вес. При этом активизируются надпочечники, щитовидная железа. В результате этих процессов возобновляется до сих пор отсутствующий аппетит или исчезает излишний аппетит.4. Уже после первых занятий пропадает бессонница, если она имела место.5. Очищение организма в сочитании с соблюдением правил питания, прохождением курса акупунктуры заставит аллергию отступить.6. Комплекс из пяти упражнений восстанавливает менструальный цикл даже после восемнадцатилетнего (! ) перерыва; хорошо помогает в борьбе с беспокойством, страхами и другими последствиями климакса.7. В результате нормализации функция эндокринной системы отступает облысение.8. Вредные привычки, пристрастие к сладкому, кофемания исчезают, как и не бывало. В организме устанавливается другая вкусовая иерархия.9. Как правило, потребности в сигарете или в рюмке спиртного возникают тогда, когда организм нуждается в стимуляторах, которые ввели бы в дополнительную энергию. Поскольку дополнительную, чистую, естественную энергию, кроме царства (среды) ци-энергии, не может дать ничто, то после занятий с комплексом из пяти упражнений потребность в стимуляторах сходит на нет. Организм насыщается божественной, первозданной энергией, с которой никакая другая сравниться не может. Таков краткий обзор недугов, от которых избавляет древний секрет тибетцев – комплекс из пяти (шести) упражнений. Однако необходимо учесть, что данные результаты достигаются при регулярных, правильно организованных занятиях. Чтобы комплекс проявил себя в полной мере, дополнительно требуются нормализация дыхания, медитация (например, на мантру Оум, «Гаятри Со Хум» – можно выбрать по вкусу). Это и не удивительно, дыхание (его восстановление до естественного) является главным орудием восточной медицины, в том числе и йогов, лам, всех тех, у кого образом жизни является медитация и оздоровительные (с точки зрения европейца) упражнения. Всем тем, кто собирается выполнять комплекс из пяти упражнений, рекомендуется сперва обратить внимание на проблемы своего дыхания. Если ее циркуляция нарушена, то восстановить ее легче всего (а это для тибетца, индуса или китайца как стакан воды выпить) через нормализацию дыхания: правильное дыхание и циркуляция ци жестко связаны. Спокойный вдох через нос синхронно с дыханием, выпятив живот (ту часть, на которой лежат руки). Вот несколько упражнений (их бесчисленное множество) для восстановления естественного дыхания: УПРАЖНЕНИЕ № 1Исходное положение: скрестив ноги, сесть на пол или на стул с прямой спинкой. Выдохнуть через нос или рот, расслабив живот: он возвращается в исходное положение – втягивается. Грудь во время вдоха-выдоха должна быть неподвижной. Дыхание животом следует освоить очень хорошо, так как оно пригодится и при выполнении других упражнений. До сих пор вы дышали наоборот: при вдохе живот был втянут. Вдох обязательно должен осуществляться через нос, а выдох – как удобно. УПРАЖНЕНИЕ № 2Исходное положение то же, что и в первом упражнении, но одну ладонь следует положить на грудь. Повторять все то же самое, что и в первом упражнении, но нужно следить за тем, чтобы вдох и выдох были глубокими. Вдыхать через нос, раздувая живот, до тех пор, пока возможно. Выдох должен быть спокойным, и воздух должен выходить через нос или рот – как удобно. Продолжительность упражнения должна способствовать выработке автоматизма и составлять 5—10 минут. УПРАЖНЕНИЕ № 3Это упражнение годится для отдыха между упражнениями комплекса из пяти упражнений. Исходное положение: встать прямо, ступни поставить параллельно. Выдох осуществлять через рот, одновременно произнося букву «О». После каждого упражнения из комплекса следует сделать 2—3 таких вдоха-выдоха. Можно практиковать и другие упражнения по восстановлению естественного дыхания. О философии целительства на Востоке и роли дыхания в нем мы говорили чуть выше. Для того чтобы заряжать энергетические центры ци-энергией, кроме дыхательных упражнений, существуют и медитации (с произношением мантр, молитв). Если моление предполагает горизонтальное размышление, то медитация – вертикальное размышление. Она, медитация, широко распространена не только в Индокитае, но и на Тибете, а теперь и в Европе, США. Медитирующему удается вокруг себя образовать защитный кокон от беспокойств, страхов и стрессов. Нормализуя обмен веществ и кровяное давление, а также гуморальную систему (эндокринную систему), медитация приводит к установлению образа жизни в согласии с самим собой и со всей окружающей средой. Поэтому медитация, как и упражнения по восстановлению естественного дыхания, является существенным дополнением к комплексу из пяти упражнений. Все они служат для восстановления энергетического тела человека: как бы подпитывают определенные части поле-формы, ускоряя восстановление этих частей. КУНДАЛИНИ-МЕДИТАЦИЯЦель медитации – разбудить спящую «змею» и направить ее вверх по центру позвоночника, «сдабривая» при этом все энергетические центры. Медитация (любая, а не только эта) проводится на пустой желудок в любое время суток, но лучше все-таки утром и вечером – сразу после подъема и перед сном. Ожидаемые результаты медитация дает, если проводить ее ежедневно. Место проведения: лучше природа, чтобы ничто не мешало. Первое упражнение выполняется в течение одного месяца. После к первому упражнению добавляется следующее, и на это уходит еще один месяц. Только на четвертый месяц начинают работать сразу с четырьмя упражнениями: «змею» кундалини разбудить не так-то просто. Время ее выполнения чуть больше или равно получасу. Дыхание свободное: дышать так несколько минут равномерно, чуть более глубоко, чем обычно. Техника: переключение внимания на все семь чакр, начиная с первой. Позиция Будды: сесть на пол (можно на коврик), скрестив ноги. Расслабиться, отбросить все посторонние мысли; сосредоточиться только на выполнении упражнения. Позвоночник прямой (для этого можно поддержать спину подушкой). Режим свободного дыхания поддерживается в течение всей медитации. Внимание на первой чакре (муладхаре) – она находится в области копчика. Примерно 3 минуты вдох-выдох осуществлять через муладхару. Луч внимания перевести на свадхистану – вторую чакру, которая находится на вершине лобковой части. То же самое делать со всеми остальными чакрами:1) манипурой(третьей чакрой), которая находится над пупком;2) анахатхой(четвертой чакрой), которая находится на уровне сердца;3) вишудхой(пятой чакрой), которая находится в горле, над гортанью;4) аджной(шестой чакрой), которая находится между бровями («третий глаз»);5) сахасрарой(седьмой чакрой), которая находится в центре теменной части черепа. После этого внимание переключается на ауру – ее граница от тела на 30 см во все стороны. Старайтесь чувствовать, как аура наполняется с каждым дыханием свежей праной (ци-энергией). Оно не должно мешать заполнению ауры ци-энергией: заполнение началось еще в ходе упражнения. Вы начертили сценарий заполнения энергетического тела ци-энергией, остается ждать исполнения этого намерения. Не ожидайте чего-либо особенного; не вызывайте никаких переживаний. Внимание сосредоточить на текущем времени, дыхании и на положении тела. УПРАЖНЕНИЕ № 1Глубокий вдох-выдох повторить 1—2 раза. При этом нужно крепко потирать ладони друг о друга; «умывать» ими лицо; медленно открывать глаза. Такая медитация не только открывает, но и заряжает чакры. Поэтому требуется концентрация внимания и спокойное, равномерное дыхание. Через 5 минут вы будете готовы к следующему упражнению, которое называется «серебряный шнур». Чтобы избавиться от посторонних шумов, уши можно закрыть ватой. УПРАЖНЕНИЕ № 2 «СЕРЕБРЯНЫЙ ШНУР»Исходное положение: прежнее, ладони лежат на коленях, дыхание свободное. Ощущать чакры, ауру, позвоночник (от ягодиц до затылка) последовательно. После этого нужно представить себе серебряный шнур, который проходит через центр позвоночника. «Кабель» растянут от копчика до верхнего конца позвоночника. Чем лучше сосредоточенность, тем больше кундалини (ци) течет по позвоночнику. Если теперь сосредоточить внимание на правом внутреннем ухе, то можно услышать тихий звон, легкое жужжание, шум. УПРАЖНЕНИЕ № 4Это упражнение является гибридом всех трех предыдущих. В центре шнура – ярко-красная середина, как бы кабель, который состоит из меди и серебристой изоляции. При этом тело временно как бы расширяется, через вас проходит большой поток энергии. Необходимо напрячь внимание, чтобы узнать, о чем шепчутся в соседней комнате. Чем чаще выполняется упражнение, тем тоньше и необычнее звуки. Рекомендуется его выполнять четвертым или вместо третьего. УПРАЖНЕНИЕ № 3 «НАДА-ЙОГА-МЕДИТАЦИЯ»После первых двух упражнений вы уже заряжены, поэтому нужно сразу начинать выполнять третье упражнение. Проходящий через вас поток энергии может издавать своеобразные звуки, сначала это только шумы, ничего определенного нельзя расслышашь. Можно сесть, можно лечь на спину, под головой – подушка, ноги вытянуть; руки прижать к туловищу; ладони должны быть обращены вверх. Проходит время, тона становятся различимыми, появляются новые звуки, которые перекрывают предыдущие. Целью упражнения является услышать как можно более тонкий и необычный звук. Исходное положение: занять позицию Будды (что и в упражнениях 1—3). Сначала прислушивайтесь к звуковому потоку (2—3 минуты), после этого внимание, оставаясь со звуковым потоком, мягко переходит в «кабель» (делать это специально не нужно). Вы услышите звук и начнете ощущать «кабель» одновременно. УПРАЖНЕНИЕ № 5 «КУНДАЛИН-МЕДИТАЦИЯ»Кундалини-медитация при должной настойчивости и прилежности может дать и, как правило, дает огромную пользу, а также ускоряет усвоение комплекса из пяти упражнений. Если при выполнении первых трех упражнений удалось развить необходимую степень концентрации внимания, то сосредоточение на «кабеле» связывает медитирующего с корнем всей его энергетической системы, а через внимание на звуковом потоке он настроен на источник всей энергии, а также на интеллект. Ее ценность в том, что она способствует быстрейшему открытию закрытых чакр, если таковые имеются. УПРАЖНЕНИЕ № 6Приводим еще одну медитацию: мантра «Ом» или легендарный ОУМ. Речь идет об одной из самых любимых мантр индийских йогов и тибетских монахов (лам). Кроме медитации, существуют и лечебные молитвы, другие виды теогонических упражнений. Все они увеличивают биоэнергетику человека, включают (активизируют) другие чакры, и суммарная циркуляция цирастет. Среди всех этих упражнений медитации и молитвы занимают особое место. Молитвы, как известно, широко распространены в религии – это божественная поэзия, ее читают разные люди с разным вероисповеданием. Они не всегда доступны как неверующему, так и верующему – просто из-за незнания. Из всех теогонических упражнений с молитвой могут сравниться только медитации. Медитация с мантрой ОМ является одной из очень популярных, сильных и простых. Ею принято медитировать от 3 до 108 раз, можно выбрать любое из ряда магических чисел: 3, 5, 7, 9, 12, 22, 41, 42, 54, 108. Каким образом медитация или другие теогонические упражнения ведут к выздоровлению? О резонансном воздействии звука на клетку общеизвестно. Поэтому сразу перейдем к изложению вопроса с вихречакровой точки зрения. Поэтому любое явление, происходящее в одной из них, отзывается в другой. Преимущества медитации в том и заключаются, что она позволяет нормализовать чакру, начиная с конца, так сказать, не с той, а с этой стороны, понизив голос до требуемого уровня и медитируя. При выдохе (медленном) одновременно звук «о-о-о-...». Поднимаясь вверх из грудной клетки к шее, он переходит в краткий «у-у-у-...», а потом преобразуется в долгий «м-м-м...», при этом ни сам процесс, ни его содержание, ни сложившаяся наполненность сами по себе не имеют значения, важна только вибрационная составляющая, помогающая вернуть к себе голос юности, а вместе с ним и здоровье. Ни смысла, ни содержания мантры не имеют никакого, важен их вибрационный настрой. Ясно, что при медитации ОМ мужчины наделяют свой голос низким, а женщины – высоким тембром. Все то, о чем рассказано выше, служит для исцеления человека, обеспечения его долголетия. Такое массовое увлечение синхронизацией дыхания и движения является подзарядкой ци-энергией на весь предстоящий день. Эта массовость и обеспечивает один из самых высоких показателей по длительности жизни человека в мире. Однако без сочетания с другими методами поддержки здоровья на одной дыхательной гимнастике долго держаться даже на Востоке не удается. Вместо таких, на ваш взгляд, неотложных размышлений предлагаем вам поразмышлять о явлениях необычных, о которых речь пойдет ниже. Хочется привлечь внимание читателя к нижеизложенным явлениям в расчете на то, чтобы разорвать связь его мышления с патологическими очагами негатива, которые существуют в коре головного мозга, если симптомы такого мышления – возбужденность, беспокойство, тоска, печаль, головные боли – на лицо. Поверьте, нет здесь никакого волшебства, никакого чудотворства. Все эти полтергейсты, явления мистики, волшебства и прочее всего лишь разные проявления одной и той же энергии – энергии вакуума (космоса). Увлечение (или отвлечение от прежних мыслей) чем-то другим, т. Есть всего лишь ваше неумение или нежелание докопаться до сути явлений, т. Мы приводим несколько примеров, из которых видно, в каких еще формах может себя проявлять эта энергия: она та же, которую мы выдыхаем с воздухом, во время 4-х вдохов-выдохов в минуту, она та же, которая заключена в принимаемой нами пище, которая после некоторых превращений отдает эту энергию в кровь, а кровь – внутренним органам, клеткам. Идет освободительная борьба китайской армии против японских захватчиков. Вся пропитанная нами энергия испаряется от нас, как испаряется сухой лед. На фотографиях это испарение бывает заметно, когда человек выглядит не так, как в жизни, а словно лучше. К японцам попал в плен один китайский юноша, которого японцы уличили в подпольной деятельности против них. А что касается пищи, то она, отдав свою энергию, выделяется как продукт метаболизма. После бомбардировки военных объектов Великобритании в Лондоне у самого города немецкие военные летчики, пролетев через Ла-Манш, вернулись на аэродром. Когда пилоты улетели бомбить Лондон, по сообщениям диспетчеров, у них осталось топливо только на 10 минут полета. Вопрос: кто, зачем и каким образом управлял самолетами? В таких случаях у японцев было принято обезглавливать врага, занимающегося подрывной деятельностью. На истребителе 20 минут – достаточное время, чтобы улететь из Лондона в Германию. У японцев, по их традициям, удар мечом наносится так, что меч проходит между 3-м и 4-м шейными позвонками. Этот случай зарегистрирован японскими врачами того времени. Несмотря на то что голова у юноши была отделена полностью, гортань осталась невредимой (как и у летчиков в 1-м случае). Следовательно, получив повреждения еще в небе Англии, летчики управляли самолетом... Но из-за бешеного сопротивления юноши получилось так, что меч прошел над атлантом, т. И когда все было покончено, юноша без головы вскочил и, жестикулируя, пробежал расстояние в 53 фута (...), забрызгивая всех кровью, после чего рухнул на землю. В Индии до сих пор при жертвоприношении после того, как жертву, чаще всего обезьяну, обезглавливают, отрезают ей хвост и им прикрывают горло жертвы, чтобы прекратить продолжение дыхания и чтобы жертва не заверещала, поскольку это считается дурным предзнаменованием. Известно, что в организме животных координацией движений управляет мозжечок. Всем поведением человека (человек по биологической квалификации тоже животное) управляет та часть разума, которая находится в физическом теле, мы знаем ее как сознание. Беляева «Голова профессора Доуэля» описывается, как можно поддержать жизнедеятельность головы без тела. Когда мозжечок удален, как объяснить происходящее в первых двух случаях? Все приходящие и уходящие сосуды и нервы заменены и берут свое начало из специально изготовленных жидкостей. Но нельзя ли без участия головы поддержать жизнедеятельность тела, органов? Вышеуказанные случаи, современные операции по пересадке почки, сердца, других органов тому доказательство. Все это стало возможным (имеются в виду вышеприведенные случаи) только потому, что случайным стечением обстоятельств целостность энергетического тела еще не была нарушена. Истребитель в высоких атмосферных слоях летит с огромной скоростью. В этих слоях атмосфера разрежена (например, на Тибете). Следовательно, молекул воздуха меньше, значит, доля вакуумной энергии больше, что и означает разреженность. Энергия космоса проходит через все – нет для нее препятствий. Если человек и так получает большую энергию космоса (ее в Китае называют ци-энергией, в Европе – психической, мы же обозначили ее как ци-энергию), то вращаясь еще больше, какую же долю ци-энергии могли получить летчики, летящие с огромной скоростью на большой высоте? На поверхности Земли, ниже атмосферы высокая плотность воздуха мешает ци-энергии (божественному дыханию) проникать в человека и исцелять его. Смысл упражнений тибетских монахов в том и заключается, чтобы обеспечивать увеличенное проникновение ци-энергии в тело для очищения и исцеления организма. Смысл упражнений 1—4 состоял в нормализации вихречакровой системы в человеке, чтобы обеспечить естественную циркуляцию ци-энергии. Таким образом, предлагаемый комплекс упражнений под названием «Пять тибетцев» является инструментом использования энергии космоса. В странах Индокитая и Дальнего Востока таких способов много, и они являются доступными для всех. Хотя не думается, что эта работа последняя на данную тему. Впрочем, пытливому читателю и вышеизложенного достаточно помощи близких и родных, чтобы приступить к освоению энергии вакуума на свое благо. В противном случае то, что хотел бы донести до читателя, не совсем будет понятно. Наверное, мало кто из читателей не знает о том, что замороженная лягушка или рак после размораживания оживают. Однажды в Лондонском аэропорту после приземления межконтинентального реактивного самолета служащие аэродрома обнаружили на взлетной полосе кусок льда. Это был человек, который 5 часов назад в аэропорту вылета тайно залез в отсек, куда убираются шасси после взлета. км в условиях разреженной атмосферы он превратился в лед. В аэропорту после посадки самолета никаких признаков жизни у этого человека не было обнаружено. Елена Петровна Блаватская пишет об увиденном в своей книге «Из пещер и дебрей Индостана» следующее: «Мы недавно слышали, что йоги и другие практиканты гуптавидьи (тайной священной науки об Индии) славятся тем, что открыли секрет как можно не дышать от 21 до 43 минут и все-таки не умирать! Тем не менее после размораживания удалось его реанимировать. Известны еще и длительные летаргические сны, причем не одни, когда человек заснул и проснулся... Некоторые из них годами постоянной ежедневной практики приобретают свойства гибернизации: впадают, как некоторые животные, в спячку и, оставаясь в таком положении без дыхания и даже без малейших признаков жизни, позволяют зарывать себя в землю на несколько недель, даже месяцев, а затем оживают». По словам Елены Петровны, были места, где они встречали так называемых факиров, которые сутками стояли на голове: между ними и Землей был кусок простого камня. Их один раз в сутки снимали жрецы, они принимали совсем немного еды, и их снова ставили на прежнее место. Ему всегда необходимо наличие как минимум одного заданного параметра. Но, чтобы научиться осознанному формированию, следует научиться управлять своей волей и руководствоваться знаниями. Запад не верит в реставрацию тела, потому что он не знает, какими механизмами воспользоваться. ЗАКЛЮЧЕНИЕИздревле узкому кругу жрецов известно, что внутри себя, т. уйдя в себя, можно найти ответы на какие угодно вопросы. Поэтому интеллектуалу трудно выйти за рамки физического тела. Таким образом, нетрудно заключить, что «Пять тибетцев» не просто гимнастика, не просто метод самооздоровления, но и один из механизмов осознанного управления волей. Через управление волей можно формировать события своей жизни, и это будет не так-уж сложно. Требуется научиться прежде всего концентрации внимания.

Next

Более лучших идей на тему Упражнения для мужчин на.

Секретные упражнения для потенции

Ищите идеи на тему Упражнения для мужчин и сохраняйте их в Pinterest. Посмотрите больше идей на темы Мужской пресс, Фитнес из журнала men's health и Мужские ежедневные тренировки. В общем, я думаю, что суть ясна: чем больше работает мышц, тем больше выработка тестостерона. Можно выделить ещё все виды подтягиваний на перекладине, отжиманий от пола и от брусьев. То есть если тестостерона в крови больше, то возбуждение сильнее. Спросите любого, кто колол себе искусственный тестостерон – повышалось ли у него либидо? В случае с силовыми упражнениями, в разы тестостерон вы не повысите, но на несколько десятков процентов – вполне. А любые упражнения улучшают кровоснабжение по всему телу вообще, и в работающих мышцах тем более. И самые главные в этом плане упражнения, это: Причём, это относится ко всем разновидностям тяги и приседаний, а не только к классическим. А я уже не раз говорил, что тренировки вообще и силовые тренировки особенно – повышают выработку собственного тестостерона. Когда уровень тестостерона повышается в крови в разы, то хочется всегда и везде. Но при прочих равных условиях, чем лучше у вас кровоток, тем сильнее «стояк». Дело в том, что чем больше мышц вовлечено в работу, тем сильнее стимулируется гипофиз и больше вырабатывается тестостерона. Возбуждение зависит от многих факторов, и в том числе, от уровня тестостерона. Раз они так советуют, значит, есть какое-то медицинское обоснование связи физических нагрузок и эрекции. Нужны всего две вещи: возбуждение и кровенаполнение работающего органа. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. 100%, что опять найдётся тот, кто напишет в комментах, что я опять лезу не в своё дело. Советуют им пойти в тренажёрный зал и потягать там железо. Ведь, что мужику нужно для хорошей эрекции (в плане физиологии)? 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Не секрет, что при нарушении эрекции врачи-андрологи своим пациентам, наряду с медикаментами, назначают ещё и занятия фитнесом. Просто в приседаниях и становой тяге работает больше всего мышц. То есть мышцы, которые находятся ближе всего к половым органам. В основном это: Так что, как вы сами заметили, в основном это вполне обычные упражнения. И большинство мужиков их и так делают чуть ли не на каждой тренировке. Довольно много мужчин мне рассказывали, что после того, как они начали тренироваться в зале, у них повысилась потенция. Это касается как молодых парней (до 30 лет), так и более старших. В конце замечу, что если проблемы с эрекцией имеют психологическую причину, или какую-либо серьёзную патологию (например, простатит), то использование только силовых упражнений проблему не решит. Ну а те, кто в целом здоров, вполне смогут улучшить свои любовные показатели с помощью рекомендаций данной статьи. Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта.

Next

Секретные упражнения для потенции

Какие упражнения для повышения потенции можно делать в домашних условиях. Однако бывает так, что по тем или иным причинам такая активность значительно снижается. Опустив ноги важно сделать несколько равномерных вдохов и выдохов, а затем можно смело повторить упражнения для повышения потенции еще и еще раз. Это не случайно, ведь аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на повторных продажах. На последнем пункте мы, пожалуй, остановимся более подробно, ведь упражнения для повышения потенции, выполнять которые можно в домашних условиях самостоятельно, как показывает практика, результат приносят быстро и очень качественный. Все бы ничего, и вроде препараты по типу виагры работают. Все очень просто, выпив всего несколько раз средство для потенции, вы не сможете в постеле ровным счетом НИЧЕГО без помощи этого средства. Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для потенции. Спешу вас предостеречь, большинство препаратов для потенции - это сплошной развод маркетологов, которые накручивают сотни процентов на лекарства, себестоимость которых приближается к нулю. Повторять такие упражнения рекомендуется не менее четырех-пяти раз в день. Помимо названного комплекса мероприятий, специалисты так же рекомендуют своим пациентам бег на месте. Такое упражнение тоже без труда можно выполнять дома, а для начала достаточно пробегать на месте до одной минуты. Со временем лучше всего увеличить бег до 5-7 минут. Занятия йогой способны улучшить процесс обращения крови в организме, а вместе с этим они тренируют половые мышцы представителей сильной половины, что так же благотворно влияет ан потенцию. Эффективными домашние упражнения будут, если во время их выполнения мужчины не будут чрезмерно напрягать свои ягодицы. Все без исключения упражнения для достижения должной потенции рекомендовано выполнять ежедневно. Их можно делать в домашних условиях, в любое удобное время. Эффект от таких физических нагрузок будет виден уже через 2-3недели. Конечно профилактические методы воздействия – это не Виагра и избавить от недуга за час или два они не смогут, однако гарантированный результат от домашних упражнений медики обещают уже через 3-4 недели и при этом эффект будет положительным не день или два, а долгие годы.

Next

Упражнения для импотенции видео. Эффективные упражнения

Секретные упражнения для потенции

Как правильно выполнять основные упражнения для упражненья для импотенции видео потенции?Итак, для повышения потенции вам не нужно изнурять себя тренировками, занимаясь часами в спортзале. Самой распространенной проблемой среди мужчин в наше время является снижение потенции. По количеству рекламы препаратов, которые обещают максимально быстро и навсегда решить мужские проблемы, можно проследить величину распространения данной проблемы. К сожалению, с импотенцией все чаще сталкиваются и молодые представители сильного пола. Мужская сила может снизиться из-за неправильного образа жизни, многочисленных хронических заболеваний и стрессов. В общем, причин снижения потенции достаточно много. Восстановлению мужской силы способствует здоровый образ жизни, положительные эмоции и отсутствие стрессов. Хорошо помогают афродизиаки, то есть продукты, богатые аминокислотами и минералами, которые усиливают приток крови и желание. Многие специалисты считают, что бег, гимнастика или занятие другим видом спорта помогают поддержать высокую потенцию и отлично укрепляют организм, но все же гораздо эффективнее будут специальные упражнения для повышения мужской силы. Причем выполнять их можно в домашних условиях, вдали от посторонних глаз. Следует отметить простые физические упражнения, которые зарекомендовали себя, как качественная методика восстановления потенции и улучшения эрекции. При проблемах с мужской силой необходимо выполнять эти упражнения утром и вечером, уделяя всего несколько минут, и уже очень скоро Вы отметите заметное улучшение состояния и значительное усиление потенции. Итак, для начала нужно встать прямо, руки опустить вниз или поместить на пояс. Нужно поднять правую или левую ногу, согнутую в колене, до уровня пояса, после этого рабочую ногу ставим на пол и выполняем такое же движение с другой ногой. Постепенно вынос коленей сливается в одну динамичную фазу, со стороны кажется, как будто Вы маршируете на месте. Сначала старайтесь поддерживать средний темп движения ног, но постепенно можно начинать двигаться более динамично. При этом не закрепощайте дыхание, вдох-выдох должен быть свободным, комфортным и без задержек. Такое упражнение эффективно разогревает суставы малого таза, усиливает кровообращение в его органах и железах. Кроме того, еще естественным образом происходит массаж нижней брюшной полости. Далее становимся в исходное положение, как в предыдущем упражнении. Необходимо несколько раз согнуть колени и с силой напрячь и расслабить мышцы ягодиц, как будто Вы пытаетесь удержать зажатый между ними камень. Упражнение следует выполнять до ощущения легкой усталости мышц. Старайтесь дышать свободно, избегайте задержек дыхания, темп движения средний. Данное упражнение хорошо усиливает кровообращение в органах малого таза, тренирует мышцы заднего прохода и ягодиц, к тому же еще это и мягкий массаж простаты. После этого нужно немного согнуть колени, но без лишнего напряжения, Вы должны чувствовать себя свободно. Начните своеобразный бег на месте, не отрывая носков от земли и поочередно поднимая пятки правой и левой ноги. Со стороны это упражнение сильно напоминает нетерпеливое переминание с ноги на ногу. Постепенно темп можно увеличивать, все быстрее выставляя поочередно колени, двигая их вперед-назад. Изначально упражнение следует выполнять медленно в течение минуты, но постепенно увеличивайте и темп, и время упражнений. Избегайте задержек дыхания, оно должно быть свободным. В данном случае происходит укрепление суставов и мышц нижних конечностей, активизируется кровообращение в нижней части тела, а также естественным образом массажируются активные точки стоп. Следующее упражнение для повышения потенции называется «Полумост». Придется лечь на пол или на любую другую твердую поверхность. Ноги нужно поднять так, чтобы колени оказались полусогнутыми, а ступни упирались в пол. Руки должны располагаться вдоль тела, а спина равномерно касаться поверхности. Из данного исходного положения следует сделать вдох, а на выдохе распрямить корпус так, чтобы таз поднялся вверх. Выдержав секундную паузу на вдохе, вернитесь в исходное положение. Если у Вас хорошая растяжка, можно немного усложнить упражнение. Например, при его выполнении держать себя кистями рук за голеностопы. Если Вы выполняете упражнение на полу, то в холодное время года обязательно необходимо использовать коврик. Темп движения должен быть средним, дыхание свободным, равномерным и без задержек. Эффект от данного упражнения заключается в следующем. Снова становимся в исходное положение, как в предыдущем упражнении. При напряжении Вы их можете почувствовать и прощупать пальцами. Ощущение напоминает то, когда Вы пытаетесь сдержать мочеиспускание, мышцы ягодиц при этом остаются расслабленными. В этом случае важно не количество повторов, а сила, с которой Вы сможете вызвать напряжение «мышц потенции». Далее Вам следует сесть на стул или табурет, выпрямить спину, расправить плечи, а корпус нужно немного наклонить вперед. Постарайтесь представить, что на стуле под Вами рассыпана мелкая крупа, например, гречка или рис. Теперь расслабьтесь и еще несколько раз повторите упражнение. Многие думают, что чем сильнее напрячь ягодицы, тем лучшего эффекта можно достичь, но, на самом деле, будет намного лучше, если во время его выполнения мышцы ягодиц останутся расслабленными насколько это возможно. Количество повторов следует наращивать очень осторожно, так как упражнение оказывает довольно сильное воздействие. Начать лучше всего с 1-3, постепенно увеличивая до 10-15. В результате увеличивается не только эрекция, но и ее продолжительность. Также данные упражнения являются хорошей профилактикой простатита в любом возрасте, а еще они помогают поддержать, восстановить и укрепить репродуктивное здоровье мужчины после 40 лет.

Next

Дыхательные упражнения для повышения потенции

Секретные упражнения для потенции

Какие дыхательные упражнения способствуют повышению потенции и усилению эрекции у мужчин. Упражнения для повышения потенции заимствованы из йоги. Во время одного вращения успеть вдохнуть и выдохнуть. Они активизируют кровообращение в области таза, воздействуют на нервные сплетения, улучшают функцию эндокринных желез. Растирание копчика В положении на спине ноги согнуть в коленях, руки положить за голову. Затем 24 раза чуть – чуть подвигать таз в стороны, как бы растирая копчик. “Плуг” Лечь на спину головой к стене (на расстоянии полуметра от стены). Поднять ноги вверх и попробовать носками дотронуться до стены. Затем медленно согнуть ноги, вернуться в исходное положение, расслабить мышцы тела, подышать поглубже. “Вращение тазом” Сесть на стул верхом (лицом к спинке). Если удалось, зафиксировать это положение и продвигаться носками вниз. Если это упражнение хорошо получается, можно его немного усложнить. Затем на выдохе медленно разогнуться так, чтобы позвонки касались пола один за другим. На вдохе закинуть ноги за голову так, чтобы пальцы касались пола. Когда спина ляжет на пол, выпрямить ноги вертикально вверх, сделать глубокий вдох, а на выдохе медленно опустить ноги. Лечь на живот, руки согнуть, ладонями упереться о пол на уровне подмышек, локти приподнять вверх. Во время выдоха опустить грудь и голову, полежать, расслабив мышцы. Дыхание на несколько секунд задержать, голову откинуть назад. “Протряска” Встать на расстоянии полушага от стены (лицом к стене) так, чтобы, слегка опираясь пальцами рук о стену, было удобно переминаться с ноги на ногу, не отрывая носки от пола. Но один из точных диагнозов таков – воспаление предстательной железы, или, по-другому, простатит у мужчин приводит к ревности у женщин. Повторять сначала 4 раза, а потом довести повтор до 12 раз. Но один из точных диагнозов таков – воспаление предстательной железы, или, по-другому, простатит у мужчин приводит к ревности у женщин. Сегодня ученым до конца не известны все механизмы, рождающие эту сильную и разрушительную эмоцию. Согнуть ноги в коленях, приподнять их и взять руками за лодыжки. Опустить ноги, полежать, расслабившись, спокойно подышать. Если трудно достать, лодыжки можно воспользоваться поясом или полотенцем. И там ночи напролет выполнять полезные упражнения для восстановления слуха Мобильные телефоны и онкологические заболевания связаны между собой Американские специалисты обнаружили, что радиоизлучение, исходящее от мобильных гаджетов, способно вызвать рак у самцов подопытных крыс Алкоголь способен спровоцировать семь видов рака На днях ВОЗ ударила по авторитету алкоголя еще сильнее, опубликовав предупреждение о том, что этот продукт напрямую связан с несколькими онкологическими заболеваниями Топ-10 самых красивых актрис Голливуда Сегодня мы расскажем тебе о самых привлекательных «бриллиантах» современного кинематографа, и если хоть одна из этих красоток до сих пор еще не попала в поле твоего зрения – самое время это исправить! Сегодня ученым до конца не известны все механизмы, рождающие эту сильную и разрушительную эмоцию. После вдоха и медленного выдоха туловище следует наклонить немного вниз, ладони положить на бедра и при задержке дыхания втягивать низ живота. От такого шума хочется уехать куда-нибудь в глухую деревню. Упражнения для улучшения слуха Как тут сохранить слух, когда кругом сабвуферы, матюгальники и вувузелы ? Точки, повышающие потенцию, располагаются на крестце сверху вниз на расстоянии 2-3 см от средней линии. Точки парные, располагаются на том же уровне, что и предыдущие. Воздействие осуществляется в основном подушечками больших пальцев, расположенных перпендикулярно поверхности тела. На крестце располагаются и точки, усиливающие эрекцию: от нижней точки, упомянутой выше, под углом в 45 градусов расходятся вверх. Активное действие рук стимулирует кровообращение, предотвращая застой крови в организме, улучшает общее состояние и отдельные функции.

Next